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他強調，現代人要保有健康，除運動、多喝水、多吃蔬果，也應學會放輕鬆、以及正向的意義心理學，感覺有意義，認同方式，看待人生，才能大事化小，小事化無，勾出最有意義方向，病好了一半。陳怡如指出，近兩三年來，世界各國對「正念療癒」訓練相當重視，文獻與臨床運用的相關研究，已超過1500篇的論文發表，麻州綜合醫院與哈佛大學的研究發現，經八周的「正念減壓」，與大腦部分區域增厚有所相關，這些區域通常牽涉到記憶、情緒調節、感知能力等。澄清醫院臨床心理師楊雅清指出，現代人生活在數位化環境中，講求效率與迅速的生活步調，逐漸累積生理與心理的壓力反應，缺乏喘息的時間與空間，有人會出現莫名緊張、長期疲倦感、失眠等，感受不到原有的樂趣，甚至出現連身體檢查都無法確認的長期病痛。這樣的人容易對過去的經驗「反芻憂鬱」；對未來一再「擔憂焦慮」，透過正念減壓，引導患者察覺自己的現在狀態，學習接受現況，可以達到身心平?狀態。(中國時報)

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心理學領域「正念減壓」是近年的顯學，澄清醫院身心科醫生陳怡如表示，現今生活的工作、學業壓力如波浪般襲擊，莫名的焦慮、倦怠及無法確認的長期病痛，帶給上班族和莘莘學子相當大的困擾。臨床上，該院在藥物治療外，也開始配合心理師對患者進行「正念減壓」練習，不少患者身心症狀有明顯的改善。光流診所院長楊紹民表示，21世紀壓力無所不在，85％的現代人深受壓力相關疾病所苦，壓力、負面情緒

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